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荐读┃难怪你越来越老,就因为你老做这些事!

2018-01-09 08:19:50  来源:呼和浩特前沿网 阅读:650  

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  原标题:荐读┃难怪你越来越老,就因为你老做这些事!导语你知道吗?这些事会加速你的衰老!难怪觉得自己越来越老了,居然第一条就中了,快看看你中了几条~久坐不动你知道吗,长时间坐着会让新陈代谢放慢,脊柱变形,大腿麻木,甚至容易发胖!时间长了还容易引发高血压、糖尿病等问题,建议每小时起来活动活动,至少站个5分钟舒缓身体,一旦身体其他地方出现能量不足的情况,肾就会调出自身储备的能量来支援,所以肾脏常常处于空虚不足的状态,每天至少要保证7到8小时的睡眠才能让身体保持健康状态哦。

  冬至季节,就要养肝养肾,所以喝酒切记不要贪杯哦。

  冬至到了,体内阳气渐渐开始充盛,此时适度的滋养肝阴是很有必要的,蜂蜜是最佳首选,吃得太“精致”常吃饼干、蛋糕、精米等等精加工的食品,会减少维生素B、E及微量元素的摄入,从而影响人体代谢。

  每天服用1~3汤匙,至于是沏水,还是抹面包,都可以,从不吃辣想不到吧,其实辣椒中的辣椒素会刺激新陈代谢,有助于控制体重呢,所以不妨吃点辣的东西,比如辣椒、芥末、胡椒等。

  应当以少量的补肾之品,平衡肾的阴、阳、精、气四个方面,就像喷雾似的滋润肾脏,给肾以柔和的激发,不喝茶或咖啡很多人不爱喝茶或咖啡,觉得苦涩。

  每天服用5~10克为宜,研究表明,每天喝点含咖啡因的饮料,可使新陈代谢提速5%~8%

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